駕考緊張怎么辦？錦囊妙計來了！
2021年06月30日
考試緊張綜合征又稱“競技綜合征”，是指因考試壓力過大而引發的系列生理心理異常反應。
適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現，并波及心身健康。
駕考也是一樣，有的學員平時在駕校練得很好，可是一到正式駕考時免不了會緊張，動作反常、思維、記憶和操作動作的準確性大大降低，這時學員該怎么辦呢?
考前緊張的原因
一、壓力過大，太過注重結果
太注重結果，可能是因為一些外部因素成了我們的負擔，可是，駕考只是一次資格考試，科二科三都有十次考試機會，科一科四沒有次數限制，萬一不過下次還可以考，我們可以拋開心理負擔，輕松面對考試。
二、對陌生環境感到不安
突然要從訓練場轉戰考場了，從一個熟悉的環境到一個陌生的環境，心里難免有些惶恐，這是正常的。如有條件我們可以多在考場熟練一下，潛意識里一定要告訴自己，就算周邊環境和訓練場不一樣，教練教的方法都是沒問題的。
三、自信心不夠
要樹立正確的自我意識，告訴自己：訓練我可以，考試我一樣可以，要信心十足迎接考試。
考前緊張的解決辦法
一、查漏補缺，好好練習
開車是一個慢慢熟悉的過程，只有多多練習才能順利通過駕考，平時在練車時，需要多用心，多總結，熟悉自己的易錯點，注重細節。
二、臨考前要放松
很多學員都會有考前綜合癥，考試前一天晚上都會失眠，對自己沒有信心，不要想太多，相信你的技術和實力一定可以輕松通過。
三、考前深呼吸
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，輕輕地對自己說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
四、考前放松肌肉
在一方面盡可能收緊你的肌肉，讓身體松弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放松。
五、散步
散步能讓我們的不良情緒慢慢地放松下來。在考場外走一走，驅散一下緊張情緒。
六、自我激勵法
堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己，如“我已做了充分準備”、“我一定可以考好”等，充分調動自控力戰勝怯場。
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江門駕考,考車牌
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